カリキュラム
| 1回目講義動画 | ||
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①講座の前に | 視聴する |
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②自己受容講座の概要 | 視聴する |
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③テキストP1〜P3 | 視聴する |
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④テキストP４ | 視聴する |
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⑤テキストP5 | 視聴する |
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⑥テキストP6 | 視聴する |
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⑦テキストP9 | 視聴する |
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⑧テキストP10 | 視聴する |
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⑨次回までの宿題 | 視聴する |
| サポート動画 | ||
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1.感情の作られ方（出来事からの反応） | 視聴する |
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２．感情の作られ方（B)感情が出来事を作り出す | 視聴する |
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３．感情の感じ方 | 視聴する |
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４．感情の感じ方（B)感情に浸ると味わうの違い | 視聴する |
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5 .感情の感じ方（C)メタ認知・俯瞰すること | 視聴する |
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6.感情の感じ方（D)感情を感じきる | 視聴する |
| ２回目講義動画 | ||
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①２回目の宿題 | 視聴する |
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②テキストP3 人生の２段階 | 視聴する |
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③テキストP4 【現実】とマイルールの創られ方 | 視聴する |
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④テキストP５ セルフイメージの創られ方 | 視聴する |
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⑤テキストP6 マイルール・セルフイメージの変え方 | 視聴する |
